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4分間完結腕まわり集中トレーニング

EXFIGHT

腕まわりに関係する4種目のトレーニングを、20秒動作×10秒休みで8セット行う4分間集中トレーニングです。引き締め効果だけではなく、スタミナUPや筋持久力の向上も得られます。

ポイント・コツ
4種目それぞれの注意点を動画内で説明してあります。トレーニングポイントをしっかり押さえた状態でトライしていきましょう。8セット、つまり4分間休むことなくやり切ることがとても大事になります。ダンベルの重さは軽めからスタートすることをオススメします。

公開日

2022/10/25 12:00

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