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    スーパーセット-③- / [大腿四頭筋・ハムストリングス]を同時に鍛える時短トレーニング

    EXFIGHT

    [大腿四頭筋・ハムストリングス]を同時に鍛える時短トレーニング

    ポイント・コツ
    スクワットは目線を斜め下に向けておくことで、腰を反る動作を避けることができます。 グッドモーニングは上半身を真っ直ぐの位置で戻せるようにお腹とお尻を閉め、ブレーキをかけることを意識してください。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2023/06/21 12:00

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