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    スーパーセット-②- / [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    EXFIGHT

    [大胸筋・広背筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    ポイント・コツ
    腕立て伏せは膝を伸ばして行うのが厳しい方は、膝をつけ上半身を丸めないようにして動作を行いましょう。下まで降ろせない方は半分までもOKです。 ラットプル(広背筋)は反りすぎると腰への負担に繋がるので、コントロールしながら行いましょう。肘を曲げる位置は脇腹に向かって肘を曲げましょう。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2023/06/14 12:00

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