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    肩こり解消セルフメンテナンス

    EXFIGHT

    日々の日常生活や動作の姿勢、スマホの使い過ぎで前かがみや猫背になってはいないでしょうか！？
    片腕の重さは体重の約6.5%と言われています。猫背でいることが多ければ50kgの女性でも肩腕で約3kgの重さが首・肩周りにのしかかってきます。姿勢不良による筋肉の拘縮を改善して、肩こり解消と良い姿勢へのアプローチになる内容となっています。

    ポイント・コツ
    動画内でトレーナーが説明している筋肉へアプローチしてみましょう。痛みがある場合は筋肉がかなり拘縮しています。呼吸を止めないようになるべくリラックスを心がけながらケアを行ってみてください。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2022/10/29 12:00

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