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セルフメンテナンスツールを使用した【腰痛の予防・改善】①

EXFIGHT

フォームローラーを使用した腰痛の予防と改善に必要な、関係する筋肉のへのアプローチと身体の動かし方を説明しています。

ポイント・コツ
改善したい箇所だけではなくその周りの筋肉も実は影響していることが多々あります。特に筋肉の場合、根本的な治療は一部分だけ集中的に行っても中々改善が見られないことを多いです。目的の箇所の周りの筋肉もセットでケアを行うことをオススメします。呼吸を止めないようになるべくリラックスを心がけながらケアを行ってみてください。

公開日

2022/11/05 12:00

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