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サーキットトレーニング

EXFIGHT

色々なサーキットトレーニングの中から、基礎編として誰でも行えるような強度や内容のサーキットトレーニングをチョイスしています。心拍数を上げた状態を維持しながら動作を連続で行い続けることで脂肪燃焼やスタミナ向上に効果的なトレーニングです。今回は3種目を選んでご紹介していますが、種目の中身を入れ替えて行っても大丈夫です!

ポイント・コツ
動画の説明のように動作ポイントをしっかり確認しつつ、なるべくダイナミックな動作を試みてください。また動作中は休まないで行うことが効果を最大限に出すポイントとなります。7分間の中で各種目7回行い続けるサイクルとなります。7分間の中で何周できるかチャレンジしてみましょう。まずは5周クリアを目標にLet’s circuit!

公開日

2022/07/27 12:00

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