1. EXPG ONLINE
  2. EXFIGHT
  3. スーパーセット-①- / [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング
Mirror
    Close
    Close

    スーパーセット-①- / [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    EXFIGHT

    [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    ポイント・コツ
    アームカールはなるべく肘固定し、降ろす際は丁寧に行いましょう。 キックバックは肘を固定しながら動作を繰り返す、肘を曲げる際は丁寧に行いましょう。 ※動作中、筋肉がブルブルしているときは効いている証です。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2023/06/07 12:00

    次に受けるレッスン

    EXFIGHTのレッスン一覧

    コメント

    コメントはまだありません

    同じジャンルのレッスン

    ヒップヒンジ
    ヒップヒンジ
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    基礎／背中&ウエスト後ろまわりトレーニング with バランスボール①
    基礎／背中&ウエスト後ろまわりトレーニング with バランスボール①
    EXFIGHT

    石田光洋
    プランク(体幹トレーニング)
    プランク(体幹トレーニング)
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    タバタトレーニング
    タバタトレーニング
    EXFIGHT

    山田竜也
    ４分間完結腕まわり集中トレーニング
    ４分間完結腕まわり集中トレーニング
    EXFIGHT

    石田光洋
    二の腕トレーニングコンビネーション
    二の腕トレーニングコンビネーション
    EXFIGHT

    石井俊輔
    セルフメンテナンスツールを使用した【膝痛の予防・改善】②
    セルフメンテナンスツールを使用した【膝痛の予防・改善】②
    EXFIGHT

    石井俊輔
    EX-Shape／EXFIGHTオリジナルレッスン(キック動作メイン)
    EX-Shape／EXFIGHTオリジナルレッスン(キック動作メイン)
    EXFIGHT

    高木真緒
    スーパーセット-③- / [大腿四頭筋・ハムストリングス]を同時に鍛える時短トレーニング
    スーパーセット-③- / [大腿四頭筋・ハムストリングス]を同時に鍛える時短トレーニング
    EXFIGHT

    石田光洋
    セルフメンテナンスツールの種類・用途・基本の使い方
    セルフメンテナンスツールの種類・用途・基本の使い方
    EXFIGHT

    石井俊輔
    肩こり解消セルフメンテナンス
    肩こり解消セルフメンテナンス
    EXFIGHT

    石田光洋
    リバースプランク(体幹トレーニング)
    リバースプランク(体幹トレーニング)
    EXFIGHT

    石田光洋
    Hipアクティベート
    Hipアクティベート
    EXFIGHT

    石井俊輔
    サイドランジ
    サイドランジ
    EXFIGHT
    基礎

    石田光洋
    セルフメンテナンスツールを使用した【腰痛の予防・改善】①
    セルフメンテナンスツールを使用した【腰痛の予防・改善】①
    EXFIGHT

    石井俊輔
    ランジ
    ランジ
    EXFIGHT
    基礎

    石井俊輔
    ログイン
    まずは無料会員登録