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    スーパーセット-①- / [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    EXFIGHT

    [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング

    ポイント・コツ
    アームカールはなるべく肘固定し、降ろす際は丁寧に行いましょう。 キックバックは肘を固定しながら動作を繰り返す、肘を曲げる際は丁寧に行いましょう。 ※動作中、筋肉がブルブルしているときは効いている証です。
    石田光洋

    石田光洋

    公開日

    2023/06/07 12:00

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