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スーパーセット-①- / [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング
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スーパーセット-①- / [上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング
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[上腕二頭筋・上腕三頭筋]を同時に鍛える時短トレーニング
ポイント・コツ
アームカールはなるべく肘固定し、降ろす際は丁寧に行いましょう。 キックバックは肘を固定しながら動作を繰り返す、肘を曲げる際は丁寧に行いましょう。 ※動作中、筋肉がブルブルしているときは効いている証です。
石田光洋
公開日
2023/06/07 12:00
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